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鸡蛋价格

2019-01-01 00:00:00来源:蛋鸡信息网

作者: 鸡蛋价格


红屋子,麻帐子,里面住个白胖子

这个谜语大家都会猜

对,就是花生!

花生又被叫做“长生果”

吃对花生,效果真的很惊人!


花生营养丰富,蛋白质含量高达30%。花生仁中含人体所必需的8种氨基酸,还含有丰富的脂肪、卵磷脂,维生素A、B、E、K,以及矿物质元素钙、磷、铁等,常吃能滋补益寿。


生的营养功效




1

促进生长发

花生中含有多种对人体有益的营养元素,适当食用可有效为身体补充生长所需的营养物质。


2

抵抗衰老

花生中含有一种叫做白藜芦醇的物质,它能起到一定的抵抗衰老的作用。


3

提高免疫力

经常吃花生可以变相增加锌的摄入量,增强胸腺、脾脏和淋巴等器官的免疫能力。


4

稳定血糖

把饮食中的一份红肉换成花生,患糖尿病的风险会降低21%,花生会减缓碳水化合物的吸收。


5

保持心脏健康

花生中的脂肪酸构成,加上其他成分的作用,能降低低密度脂蛋白(坏胆固醇)的含量,让心脏更加健康。


6

减少结肠癌风险

每周至少吃两次花生的女性,患结肠癌的风险能降低58%;而每周至少吃两次花生的男性,能降低27%的风险。


花生的食疗方法


1
花生红枣大米粥

可健脾胃,用于脾虚气弱、脾失健运、食欲不振。


2
花生枸杞粥加蜂蜜

用于肾气不足、面色无华,多喝能强身健体,使面色红润。


3
橘皮冰糖花生(带壳)


可理气化痰、止咳平喘、健脾和胃


4
花生莲子粥


用于心气不足、心慌气短、失眠头晕等症,多吃多健康。


5
花生桂圆汤


花生仁15g,大枣25g,桂圆肉l0g,共煮即可。可治身体虚弱、贫血、血小板减少等症,补血又养颜。


6
花生炖猪蹄


花生仁90g,猪蹄1只,加水炖熟。对冶疗乳汁缺少、产后便秘有很好的食疗效果。


7
花生炖猪肺


大发棋牌网址花生仁适量,猪肺一具,加少许调料炖熟后,连汤同食,可治疗久咳、小儿百日咳。


花生最有营养的吃法


花生通常的吃法就是煮、炸、炒,非常美味,但花生最有营养的吃法是——泡发了芽再吃。


因为花生发芽的时候,是花生营养最好的时候,花生很多营养物质能够被激活,这时候它的白藜芦醇会比先前会高出很多,能有效预防肿瘤疾病,降低血小板聚集,预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病。


♥♥推荐两种美味的吃法:


1、牛肉炒花生芽


『做法』

1. 牛里脊肉切片,加入适量的盐、料酒和淀粉;

2. 烧锅水,水开后下入腌制好的牛里脊片,牛肉片变色后马上捞出来;

3. 烧热锅,放入适量的油,下入花生芽煸炒;

4. 花生芽微微发软后下入刚焯过水的牛里脊片;

5。 加入盐、生抽、姜丝、胡椒粉等,翻炒均匀,出锅装盘。


2、干锅花生芽

『做法』

1. 花生芽择好洗净,五花肉切片,姜切丝,青红椒切碎;

2. 冷锅下油下五花肉,加入辣椒酱、姜丝等炒香;

3。 下入花生芽,加点白糖,炒熟;

4. 出锅前加入青红椒即可。

 最后提醒大家:

花生的红衣不要丢,它有利于促进血小板的新生。花生属于燥热易上火的食物,所以不要吃太多哦!


每天10颗花生,效果真的很神奇,好东西应该让更多人知道~

*文章为作者独立观点,不代表大发棋牌注册立场
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